วันแรกของการเลิกบุหรี่ถือเป็นวันที่ยากที่สุดหลายวัน ฉันบอกว่านี่เป็นวันที่ยากที่สุดเนื่องจากเป็นวันที่คุณละทิ้งนิสัยการสูบบุหรี่ที่ไม่ดีและในที่สุดก็ทำการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น วันแรกของการเลิกบุหรี่ไม่จำเป็นต้องเป็นวันที่ลำบาก คุณแค่ต้องรู้ว่าการเลิกบุหรี่อาจเป็นได้

ตอนนี้เจาะจงว่าคุณบอกเพื่อนของคุณและเพื่อนของคุณว่าคุณกำลังเลิก การประกาศบางสิ่งเพิ่มเติมจะทำให้คุณมีเหตุผลมากขึ้นที่จะไม่กลับไปใช้นิสัยตามปกติของคุณ คาดการณ์ถึงปัญหาทั้งหมดที่คุณจะพบหากคุณเผชิญกับการแข่งขันในการเลิกบุหรี่ เมื่อคุณเริ่มมีอาการถอนนิโคติน จะสามารถกลับมาได้ง่ายขึ้นและมากขึ้นอีกเล็กน้อย คุณพร้อมแล้วสำหรับสิ่งนี้ คุณจะยอมใช้น้อยลง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาจกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับยาสูบออกจากรถยนต์ บ้าน และที่ทำงานของคุณ ที่เขี่ยบุหรี่และซองบุหรี่ของคุณหมดแล้ว จากนั้นขอความช่วยเหลือจากกูรูทางการแพทย์

เพิ่มการออกกำลังกายลงในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของ อินฟิ2 คุณเพื่อทดแทนการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่สร้างความปั่นป่วนในร่างกาย และหากใครก็ตามกำจัดผลร้ายเหล่านี้ออกไป คุณจะสังเกตเห็นพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความจุปอดที่ดีขึ้นสำหรับการออกกำลังกายของคุณ เมื่อร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นและแข็งแรงขึ้นด้วย คุณคงไม่อยากเลิกความพยายามอย่างหนึ่งนั้นด้วยการใช้ยาสูบ

สคริปต์ของคุณควรเน้นไปที่ใครก็ตามที่มองว่าตัวเองตามที่คุณต้องการ คุณจะรู้ว่าคุณรักตัวเอง คุณจะรู้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง คุณรู้ว่าจำเป็นต้องใช้มัน และจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณหยุดมองหาการสูบบุหรี่

ปอดของคุณสามารถฟื้นตัวจากการสูบบุหรี่ได้หรือไม่? ใช่แล้ว! อย่างไรก็ตาม ระดับที่ปอดสามารถรักษาได้นั้นขึ้นอยู่กับบางสิ่ง ตัวอย่างเช่น เมื่อผู้สูบบุหรี่กระตุ้นให้เกิดโรคหลอดลมอักเสบร้ายแรงหรือเรื้อรังภายในไม่กี่ปีหลังสูบบุหรี่ ปอดก็จะหายจากโรคนี้ไปจนหมด

ประการแรก สำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องให้เหตุผลที่ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงเลิกสูบบุหรี่ หากคุณเพียงบอกว่าต้องการหยุดเพราะมันจะส่งผลเสียต่อคุณ โอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จก็จะน้อยลง คุณต้องหาเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงในการลาออกซึ่งมีความหมายลึกซึ้งต่อองค์กรของคุณ คุณอาจจะบอกว่าคุณต้องการแน่ใจว่าจะได้อยู่รอบๆ เพื่อดูหลานๆ ของคุณเรียนจบมัธยมปลาย หรือบางทีคุณไม่จำเป็นต้องตายอย่างน่าสยดสยองด้วยโรคมะเร็ง เหตุผลใดก็ตามที่คุณเลือกต้องมีความหมายกับคุณ สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับแต่ละบุคคลอาจใช้ได้ผลสำหรับคุณ

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารควรได้รับการบ่มก่อนอาหารเย็น ซึ่งเกี่ยวข้องกับการถูอาหารด้วยเกลือ (การบ่มแบบแห้ง) หรือการวางอาหารในน้ำเค็ม (การบ่มแบบเปียก)

แต่ไม่คำนึงว่าคุณจะได้รับความคิดสร้างสรรค์มากน้อยเพียงใดเมื่อคิดถึงวิธีเลิกบุหรี่ ทุกอย่างจะยังคงมาจากความมุ่งมั่นของคุณที่จะยุติลง แล้วคุณตั้งใจมากเกินไปหรือเปล่า?