호텔 방에서 운동하는 것은 자유로운 경험이 될 수 있습니다. 체육관도 없고, 땀을 흘리는 사람도 없고(당신을 제외하고) 눈살을 찌푸리거나 코를 킁킁거리며 쳐다보지도 않습니다. 대신 원하는 음악과 에어컨 설정을 선택하여 사생활에서 운동하는 데 얼마나 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
호텔 체육관에서 할 수 있는 것과 같은 효과적인 운동을 하려면 전신을 단련할 수 있는 최대 5가지 체중 운동을 선택하십시오.
상체의 경우 푸쉬업에 집중하세요.
하체의 경우 런지, 스쿼트 또는 스텝 업.
배/복근을 위해 바이시클 크런치, 스파이더 클라이밍, 플랭크 또는 마운틴 클라이머를 시도하십시오.
이것들은 선택할 수 있는 몇 가지 운동일 뿐입니다. 더 많은 옵션을 보려면 Google에 ‘체중 운동’을 입력하기만 하면 됩니다. 연습 방법을 잘 모르는 경우 Google에서 지침을 찾아보세요.
충분히 빨리 일하고 각 운동 부산그랜드룸 사이의 휴식 시간을 줄이면 호텔에서 제공하거나 제공하지 않을 수 있는 멋진 체육관 장비에 의존할 필요 없이 동시에 심장 강화 운동을 하고 체력을 테스트할 수 있습니다. 그래도.
사실, 호텔 체육관에서 운동하고, 기계를 놓고 싸우고, 자리를 기다리며, 형편없는 음악이나 TV 채널 설정에 주의를 산만하게 하는 것보다 산만함 없이 호텔 방에서 더 나은 운동을 할 수 있습니다.
호텔 객실 운동은 일정에 맞춰 유연하게 시작할 수 있으며, 계획이나 준비가 거의 필요하지 않으며, 운동 후 샤워를 할 수 있는 시간이 얼마 남지 않았습니다!
Simon Dainton은 공인 개인 트레이너이자 도로에서 몸매를 유지하려는 남성과 여성을 위한 피트니스 리소스인 Fit Business Trip의 저자입니다. 무료 운동을 다운로드하려면